Как провести утро с пользой
Волшебного секрета легкого пробуждения мы не знаем. Но знаем несколько приемов, которые помогут просыпаться в хорошем настроении и настраиваться на легкий приятный день.
Частично вдохновением послужила книга «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех» (Хэл Элрод), поэтому, если тема будет интересна, рекомендуем прочесть первоисточник!
Техники, которые могут пробудить утром:
· Медитация
Тихое место, удобная поза, контроль дыхания, концентрация на своих мыслях и ощущениях, «молчаливая» беседа с собой.
· Аффирмации
Специальные установки, которые важно проговорить самому себе. Слова, которые несут позитивную энергетику и которые необходимо повторять себе каждый день.
· Визуализация
Представить и проиграть в голове приятные моменты, чтобы они стали реальны в течение дня. Необходимо вообразить то, чего хочется достигнуть и кем хочется стать.
· Чтение
Многие читаю перед сном, но забывают, что книгами можно пробудить мозговую активность и дать старт хорошему дню.
· Физические упражнения
Зарядка! Это такая простая истина, которую нам пытаются привить с детства. В осознанном возрасте мы подтверждаем: да, зарядка работает! Это очень эффективный и недооцененный способ саморазвития.
· Ведение дневника
Привычка документировать события, впечатления, идеи, планы – все то, что так легко выветривается из головы, позволяет вспомнить, для чего мы просыпаемся и идем вперед каждый день. И это отличный повод вспомнит то хорошее, что есть в жизни, ведь мелочи быстро забываются!
Самое сложное – это проснуться. Остальные пункты только помогают вступить в новый день и успешно его прожить. Добавим к рекомендациям Хэла Элрода еще одну:
· Вкусный напиток
Кофе, чай, какао, цикорий с добавками и без. Согревающий напиток разливается по всему телу подобно положительной энергии.
Рекомендуем попробовать:
Листья кипрея обладают способностью: укреплять иммунитет, снимать воспаления, нормализовать сердечный ритм, восстанавливает сон.
Бодрость без кофеина, работоспособность без допинга, ясность мысли без стимулятора. Бодрящий и оздоравливающий напиток.
Чайный напиток к ванилью и корицей «Талкан»
Напиток на основе ячменного талкана повышает работоспособность, позволяет быстро восстанавливать силы, снимает стресс.
Тонизирует, укрепляет, очищает организм, защищает от стресса и старения. Коренные народы Тибета и Бурятии считают Саган Дайля символом жизненной силы и долголетия.
Завтрак – один из важнейших ритуалов, выбирайте для него свои самые любимые и полезные продукты. Наслаждайтесь жизнью и будьте довольны собой.
Доброе утро!- Комментарии
